Muslim Sehat Muslim yang Kuat

Muslim Sehat Muslim yang Kuat

Assalamuallaykum Sahabat Almadinah, Bagaimana kondisi tubuh Sahabat? Apakah lelah karena sibuk mengerjakan tugas? Atau mata berkantung karena lembur? Bagaimanapun kondisi tubuh Sahabat Almadinah, admin harap Sahabat tidak lupa bersyukur pada Allah untuk hari ini. Kali ini admin mau mengshare tentang gaya hidup sehat ala Rosulullah. Nah bagaimana caranya, yuk mari di baca.

1. Makanlah saat lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Kok gitu? Ini nih haditsnya.

"Jauhilah olehmu mengisi perut dengan penuh terhadap makanan dan minuman, sebab mengisi perut dengan penuh akan membahayakan tubuh dan menyebaban malas saat shalat dan pertengahanlah kalian dalam kedua hal tersebut karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari berlebih-lebihan." (H.R Bukhari)

2. Abis makan jangan tidur dulu yaa.

Gak baik nih kalo abis makan terus tidur. Kenapa? Soalnya saat tubuh kita sedang beristirahat maka sistem pencernaan kita akan berkerja keras mencerna makanan yang telah kita makan. Nah, itu lah yang akan memicu penyakit-penyakit akibat tidur setelah makan. Salah satu penyakitnya adalah maag. Nah, jadi mau menghadirkan penyakit atau enggak? Admin sih enggak heheh. 

"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan karena dapat membuat hati kalian mejadi keras." (HR. Abu Nu'aim dari Aisyah ra).

3. Bangun di sepertiga malam buat Qiyamul Lail

Diwaktu sepertiga malam terakhir ini udara bersih yang ada di muka bumi ini sangatlah bermanfaat bagi metabolisme tubuh dan sangat berpengaruh bagi vitalitas tubuh kita untuk melakukan aktivitas seharian penuh. Nah, makanya sering-seringlah melakukannya selain dapat pahala karena Qiyamul Lail juga kesehatan terjaga kan.

4. Berpuasa wajib dan berpuasa sunnah

Karena berpuasa maka kandungan racun yang bersemayam di tubuh kita itu akan menghilang. entah itu racun dari obat-obatan atau pun makanan instan kayak mie instan gitu yang sering dimakan anak kosan. Nah, ketika berpuasa maka lemak yang ada di dalam tubuh kita akan dimanfaatkan untuk beraktivitas atau bahasa kerennya akan berubah menjadi ATP yang siap digunakan. Nah ketika lemak dimanfaatkan maka disaat itulah keluar racun yang sudah melebur. Kandungan racun tersebut akan berkurang bahkan hilang dari tubuh kita. Yeay, bisa jadi diet yang berkah nih, namun niatnya yang utama karena Allah yaa :)

5. Olah Raga

Tahukan Sahabat Almadinah bahwa Rosulullah sering mengajak Aisyah untuk berjalan kaki bahkan tak segan diadakan perlombaan. Menurut penelitian ahli medis, berjalan kaki itu memiliki manfaat yang keren loh Sahabat. Apa itu? Manfaatnya adalah mengurangi resiko munculnya penyakit-penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes, kanker, dan depresi. Patut dilakukan nih, geratis pula. Bisa nih, ke kampus jalan kaki, mengikuti sunnah Rosul, jadi sehat, dan tentunya mengurangi polusi udara hehehe.

6. Menjaga Kebersihan

Kebersihan sebagian dari iman, masih ingat itu Sahabat Almadinah? Ingat dong. Yeap, dengan kita menjaga kebersihan maka kesehatan fisik kita inshaAllah akan terjamin dan akan berbanding lurus dengan ibadah yang makin khusyu dan nikmat. Mulai dari kamar kosan sendiri nih :) Di sapu yaa kamar kos Sahabat Almadinah.

Nah, itu beberapa gaya hidup sehat ala Rosulullah . Itu hanya sebagian looh, masih banyak lagi gaya hidup sehat ala Rosulullah, :) Semangat. Jaga kesehatan yaa, tugasnya masih banyak :)


sumber:
Buletin Madani edisi syawal 1433 H dengan perubahan gaya bahasa dan penambahan tanpa mengurangi intisari.